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HEALTH

做好日常生活 12 个基本卫生习惯,也能减少病菌感染风险!

    新冠肺炎疫情持续,为了自保人人都出尽奇招,其实从日常生活中养成良好的卫生习惯,已能降低感染细菌病毒的风险,法国医生 Frederic Saldmann 在其着作《不吃药,激活身体的自癒力》中,就列出 12 项日常应遵循的卫生习惯,这样就可令身体变得强壮,不易被细菌病毒入侵。    

Carlsberg 集团捐 150万赠华校温度计助消毒。

    马来西亚 Carlsberg 集团通过旗下企业社会责任活动 “十大义演”,捐献近 150 万令吉协助国内华校提供防疫服务和工具,确保第二阶段的行动管制令结束后,学生能在安全的情况下复课、无需担心在学校感染冠病的风险。   马来西亚

很想要吧 ! Dior 重启生产厂房, 黑白简约设计超有质感!

  全球留家抗疫,名店时尚手袋时装就算有钱都无心购买。最近有唔少美妆品牌好似 LVMH、Bvlgari 将生产线转为消毒洗手液。而 Dior 除左生产樽装消毒洗手液之外,最近仲 Dior 童装的生产线改为生产口罩,希望支援前线人员抗疫工作,而成品个样不失简约奢华风,以纯白色口罩面搭上黑色绑绳,消息一出好多网民都想要 2 盒

水果界良药 “奇异果” !减肥、助眠、提升免疫力。

  奇异果好处良多,下班手刀冲超市採购!   继之前说过的超级食物代表,这回要来介绍水果当中的良药「奇异果」! 奇异果本身富含大量维他命C、维生素和矿物质,不仅能抗氧化、减肥、帮助睡眠,更能有效提升免疫力。除了介绍奇异果对人体的好处,ELLE也特别採访知名营养师夏子雯关于奇异果的迷思,究竟奇异果是否连皮吃最健康、搭配什麽能让效果加乘?一起来看看…     富含大量维他命C 许多人觉得柳橙、柠檬是水果中有最多维他命C的,但其实是奇异果!绿色奇异果每100克含有73毫克的维生素C、金黄奇异果更含有90毫克的维生素C,几乎是柠檬和柳橙的2倍,而维生素C除了有强大的抗氧化作用,还能消除炎症、自由基,协助提高人体免疫力!  

睡不够,让你的脑加速变老。

常常得加班、工作轮班待命、需要照顾新生儿或长者⋯⋯睡眠不足是许多人的日常,习惯了以后,总觉得自己意志力坚强,少睡点没关係。

吃素前要知道的 3 大觉悟 !营养师:不是所有的素食都健康!

近年兴起素食潮流让很多人也心动想一试,无非是想让身体更健康、又或是支持环保!但在开始前请先了解食素的风险和隐忧哦。 素食 ≠ 健康无论哪种饮食,选择天然及非加工的食物都较健康。素食的菜式经常有用油炸、色素和香料製成素肉。某些素食餐厅也会找到炸杏鲍菰、炸春卷等煎炸和重口味的素食,哈佛研究显示,如每日摄取多于一份的煎炸食物,死于心脏疾病的风险会上升12%!此外,油炸食物在製作过程中含有大量反式脂肪,会增加体内的「坏胆固醇」、并同时降低「好胆固醇」。根据世卫组织调查显示,摄取高反式脂肪会使因健康原因而引起的死亡风险增加34%,其中因心脏疾病的死亡风险增加28%。所以素食并非全部都健康有益,要留意食物的烹调方式和食材。 买食材的不便利性如想自己下厨煮素菜的话,买食材的时候会发现近来大热的藜麦、羽衣甘蓝、奇亚籽等价格昂贵,除了价格因素,部分素食材料在市面上较为罕见,例如要找无五辛香料烹调时,普遍超市或杂货店都未必有贩售,可能要特意去找寻素食专门店或超市才买得到,即使是奇亚籽和羽衣甘蓝等蔬菜,都需要到专门的超市才能有机会找到。 注意营养均衡素食者即使不吃肉类、鱼类、甚至蛋奶类,就该注意自己有否摄取足够的营养,不应用蔬果全面取代三餐。以铁质为例,铁质是输送氧气和製造红血球的所需元素,摄取不足或会导致缺铁性贫血。一般成人男性每日需要 8mg 铁质,成人女性则需要 18mg。 可被人体吸收的铁质有

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