WELLNESS

中国健身男模 – 天野,做教练不会卖课程被辞退,如今自己开健身房当老板。

今天给大家推荐这位有撞脸 “唐文龙” 之称的健身红人叫天野,现在是健身工作室的老板,同时也做健身教练,一起来看看他的健身故事吧。 天野 Tian Ye,今年 34 岁,健身有十几年时间了,畢業於河北師範大學體育學院,目前在北京和朋友一起經營健身工作室,是一名職業健身教練兼經理人。优维斯塔健身工作室的创始人,同时自己也做健身教练。 天野的中學時代是在田徑隊度過,從田徑教練那裡得到了一對 4kg

Uniforia — 2020 年欧洲杯官方比赛用球。

    adidas 今日发布了 2020 欧洲杯的官方比赛用球 “Uniforia”。这款比赛用球以足球所带来的团结与欢乐命名,寓意明年的欧洲杯将激励整个欧洲团结一致,同时被作为 2020 欧洲杯新面貌的一部分。  

吃素前要知道的 3 大觉悟 !营养师:不是所有的素食都健康!

近年兴起素食潮流让很多人也心动想一试,无非是想让身体更健康、又或是支持环保!但在开始前请先了解食素的风险和隐忧哦。 素食 ≠ 健康无论哪种饮食,选择天然及非加工的食物都较健康。素食的菜式经常有用油炸、色素和香料製成素肉。某些素食餐厅也会找到炸杏鲍菰、炸春卷等煎炸和重口味的素食,哈佛研究显示,如每日摄取多于一份的煎炸食物,死于心脏疾病的风险会上升12%!此外,油炸食物在製作过程中含有大量反式脂肪,会增加体内的「坏胆固醇」、并同时降低「好胆固醇」。根据世卫组织调查显示,摄取高反式脂肪会使因健康原因而引起的死亡风险增加34%,其中因心脏疾病的死亡风险增加28%。所以素食并非全部都健康有益,要留意食物的烹调方式和食材。 买食材的不便利性如想自己下厨煮素菜的话,买食材的时候会发现近来大热的藜麦、羽衣甘蓝、奇亚籽等价格昂贵,除了价格因素,部分素食材料在市面上较为罕见,例如要找无五辛香料烹调时,普遍超市或杂货店都未必有贩售,可能要特意去找寻素食专门店或超市才买得到,即使是奇亚籽和羽衣甘蓝等蔬菜,都需要到专门的超市才能有机会找到。 注意营养均衡素食者即使不吃肉类、鱼类、甚至蛋奶类,就该注意自己有否摄取足够的营养,不应用蔬果全面取代三餐。以铁质为例,铁质是输送氧气和製造红血球的所需元素,摄取不足或会导致缺铁性贫血。一般成人男性每日需要 8mg 铁质,成人女性则需要 18mg。 可被人体吸收的铁质有

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