WELLNESS

隨著農曆新年腳步接近，各家品牌的新年特別版鞋款也一一出現，這回登場的是 Under Armour Curry 7 ‘Chinese New Year’ (CNY) 版本，用上了中國傳統的水墨畫元素來賀新年。

Under Armour 推出全新 UA HOVR Phantom RN 跑鞋，集强力动能回馈的 UA HOVR 中底科技、舒适贴合的针织袜套设计和 UA RUN APP 的在线教练三大亮点于一身，让跑者尽享畅跑乐趣。

Under Armour 隆重推出搭载创新中底技术「UA LIQUIFY」慢跑鞋，以流线型多层设计中底打造舒适耐用的畅跑体验。

今年 37 岁的 Sebastian Stan 自从 2011 年《Captain America: The First Avenger》开始加盟漫威宇宙演出「Bucky Barnes」之后，酷寒战士与美国队长之间的「基情」都一直备受影迷讨论。

一讲起增肌减肥时候的餐单，不少人都会直觉想起鸡胸西兰花，而为甚麽大家都会选择吃鸡胸肉呢？鸡胸肉对健身增肌及减肥中的人，有甚麽好处？而鸡胸肉到底含有多少蛋白质，一天吃多少才足够？ 吸收足够蛋白质才是关键？无论是健身增肌或减肥人士，其实背后的原理，绝不是单单减少食量就可以，而是在饮食餐单组合之中，如何吸收足够的蛋白质，以及在餐单上，蛋白质、碳水化合物及脂肪比例上的调整至为重要。 按照世界卫生组织 (WHO) 的建议，每日从食物裡面所获得的能量当中，约 55-75% 应该来自碳水化合物，约 10-15% 应来自蛋白质，约 15-30%

为了创造一个更健康的地球，星级厨师 Robert Irvine 打造了一个庞大的全球品牌。现年 53 岁的他依然硬朗，他和我们分享了在经营一个商业帝国的同时，他是如何保持自己令人印象深刻的体格的。 在半夜被一个想法惊醒对 Robert Irvine 来说是再正常不过的，他会急切地在第二天早上把这个想法告诉他的团队。有时候，这是一个新的现场活动的想法，或者是他系列冷冻食品的新款。如果你为

王家梁 Edison 担任「Spartan Race」斯巴达障碍跑竞赛推广大使，10 月 19 日一早在新北贡寮挑战全程 6 公里，首次路跑初体验的他相当兴奋。

健身除了吃鸡胸肉、西兰花、香蕉这些食物外，其实还有很多你不知道的有利于增肌和恢复体力的食物，今天就来解锁你的新食谱吧。 健身的人都知道，想要练出大肌肉，不仅要在健身房里疯狂撸铁，还得要多吃有利于增肌的食物。下面给大家介绍的这几样食物，可以帮助你增肌，提高耐力，减轻疼痛，加速恢复。 为运动员制定饮食我们为大家提供的这些食物，都能提高运动表现，帮助恢复，并增加肌肉密度。以下是 “运动员饮食” 清单上常备的健康食物，我们会详细说明为什么你应该吃这些食物，以及怎么吃最方便最健康。 甜菜汁能增强体力有项研究表明，深红色的根状蔬菜在提高能量方面，可能比咖啡因或或者运动补剂更有效。当国外研究人员要求一组男性运动员喝下 450 克的甜菜根汁，另一组喝下安慰剂时，那些摄入了甜菜根汁的运动员，骑车的时间比安慰剂组长 16%。 科学家说，这一效果是其他任何已知方法都无法达到的。为了提高你的运动表现，买一台榨汁机或料理机，买一些新鲜甜菜或者选择瓶装甜菜汁。可以直接喝，也可以跟全麦面包一起食用。