葡萄牙足球国家队队长 – Cristiano Ronaldo ( C 罗 ) 在现正举行中的欧洲国家盃再度成为话题，无论是在记者会上移动可乐的举动掀起模仿潮、缔造个人进球纪录、IG 破三亿大关追踪数等等，都如同球场上的比赛一样精彩。
前几天在对阵德国队的比赛虽然最终输球，但赛后他脱下球衣的画面又引发新一波讨论，除了因为肌肉线条惊人之外， 17 年来如一日的身材更是让人超佩服他的自律能力！
2004 年是 Ronaldo 第一次参与欧洲国家盃，当时年仅 19 岁的他已练出一身猛男身形，也摆脱前几年的白皙瘦弱形象，晒出健康黝黑的肤色。 17 年过去，今年已 36 岁的他身材精壮程度和当初相比完全有过之而无不及，腹部六块肌和手臂线条都更深，把照片放在一起，如果不看脸和髮型几乎无法辨认哪张是 17 年前，这样的对比也让网友笑称：「看完他的身材，你还不放掉你手边的可乐吗？」
其实 Ronaldo 的超高自律能力一直是他标志性的个人特色，就算没有在迷足球的人应该多少也都听闻过他对饮食和体能锻炼的自我要求有多严格。每次遇到国际大赛，像是「 队友抱怨去 Ronaldo 家吃饭只能吃水煮鸡胸配水 」、「 体脂只有 7% 比大部分运动员都还低 」等等旧报导都会被一再拿出来讨论。也因为常年保持健康饮食和规律的运动，除了能够在这个年纪依然能先发踢完全场之外，这样的体态和身体素质也能减少伤病的情况，延长职业生涯。
