水果界良药 “奇异果” !减肥、助眠、提升免疫力。
奇异果好处良多,下班手刀冲超市採购! 继之前说过的超级食物代表,这回要来介绍水果当中的良药「奇异果」! 奇异果本身富含大量维他命C、维生素和矿物质,不仅能抗氧化、减肥、帮助睡眠,更能有效提升免疫力。除了介绍奇异果对人体的好处,ELLE也特别採访知名营养师夏子雯关于奇异果的迷思,究竟奇异果是否连皮吃最健康、搭配什麽能让效果加乘?一起来看看… 富含大量维他命C 许多人觉得柳橙、柠檬是水果中有最多维他命C的,但其实是奇异果!绿色奇异果每100克含有73毫克的维生素C、金黄奇异果更含有90毫克的维生素C,几乎是柠檬和柳橙的2倍,而维生素C除了有强大的抗氧化作用,还能消除炎症、自由基,协助提高人体免疫力!