一讲起增肌减肥时候的餐单，不少人都会直觉想起鸡胸西兰花，而为甚麽大家都会选择吃鸡胸肉呢？鸡胸肉对健身增肌及减肥中的人，有甚麽好处？而鸡胸肉到底含有多少蛋白质，一天吃多少才足够？ 吸收足够蛋白质才是关键？无论是健身增肌或减肥人士，其实背后的原理，绝不是单单减少食量就可以，而是在饮食餐单组合之中，如何吸收足够的蛋白质，以及在餐单上，蛋白质、碳水化合物及脂肪比例上的调整至为重要。 按照世界卫生组织 (WHO) 的建议，每日从食物裡面所获得的能量当中，约 55-75% 应该来自碳水化合物，约 10-15% 应来自蛋白质，约 15-30%
微凉的气候，宣告秋冬的来临，换季时节令人最苦恼的便是面子问题，气温与湿度的变化，连带影响肌肤变得乾燥脱皮，不仅十分不舒服，整个人气色也不佳。究竟型男秋冬该注意哪些地方？才能避免乾涩不适，打造男神般完美肤质！ Tips 1. 温和清洁面部肌肤使用清洁产品洗脸是每日的例行公事，对大部分男性来说早已成了习惯，但你必须注意的是，夏季油脂分泌较旺盛，调理油水平衡能够保护肌肤免于伤害，然而秋冬气候会使肌肤变得乾燥、出油量减少，若过度清洁，反而会造成皮肤分泌更多油脂。 提醒各位型男秋冬洗脸时，应使用成分温和的清洁产品，加强补水，避免「外乾内油」的情况发生，并在洗完脸后勤做保湿，锁住水分，让肌肤不乾痒。 Tips 2. 补水保湿很重要就像前面一在强调的，清洁面部后的保养功夫可不能马虎，许多男性往往会认为只要「有洗就好」，却忽略后续的锁水保湿工程，导致面子问题层出不穷。找出肌肤乾涩的根源，秋冬时节选用保湿度较高的保养品，擦完化妆水后，可以再涂抹乳液加强保湿效果，或定期敷含有补水成分的面膜。 千万别认为油性肌肤就不需要保湿，而是应该选用保湿度较低的保养品，后续滋润的步骤则应人而异，如果肌肤真的太油就不一定要擦；另外，本身就属乾燥肌的型男，冬季更要加强锁水保湿，但切记凡事过犹不及，以免造成肌肤负担。 Tips
SWAROVSKI 与漫威再度携手合作，推出全新超级英雄人物居家摆设，全球限量 200 件，每一个角色都以水晶呈现超级华丽的英雄气概。
BELL & ROSS 于今年日内瓦 Watches & Wonders Geneva 发表春季新品，Urban Collection 诉求都会时尚，以 2019 年推出的圆滑边角方形表壳 05 系列为主。其中一款双色金材质的计时码表 BR 05 Grey Steel & Gold， 采用双色半金的材质配镀钌表盘，层次分明。
La Mer 宣布华语音乐天王 #周杰伦 Jay Chou 出任品牌大使，和去年成为首位品牌大使的韩国女神 #全智贤 当同事， 解锁全新身分。
Met Gala 即将在五月登场， 主题为「 沉睡的美好 ：觉醒时尚 」，VOGUE 抢先预热宣传找来 Elizabeth Debicki ，在摄影师 Steven Meisel 的捕捉下诠释多套古董礼服。
