新冠肺炎的疫症持续了大半年，很多人对健康都有新的体会，不少人增加了做运动的次数，更有不少人都已经改变了个人健身习惯，在家健身更已经成为了大趋势。虽然做运动对健康有帮助，但其实大家又知道真正的益处是什么吗？ 小编就为大家分享洒汗的好处有什么！
排出身体毒素
当身体出汗的时候会把身体的毒素排出来，在2011年《环境与污染毒理学年鑑》上发表研究，表示我们身体很多有毒元素都可以通过汗液排出体外。所以在运动过程中，除了消耗热量之外，更达到毒素排出。
改善暗疮
汗水可以排毒之外，更有助去除堵塞毛孔的毒素，去除皮肤上的粉刺和疤痕，不过要留意的是中度的出汗，如过度出汗又不加处理可能会导致皮肤感染，如果患有多汗症的人通常会出现湿疹和皮疹。
增强抵抗力
人体的汗液含有抗菌肽（Cathelicidin），可有效抵抗病毒、细菌和真菌，抗菌肽更可进入细菌的细胞膜对其进行分解。《美国国家科学院院刊》2013 年更发表研究，表示微酸性的汗液中可激发出皮离蛋白，它是一种比抗生素更有效的天然物质，有效地对抗结核病菌和其他细菌。
