苦行僧一般的肌肉终于可以畅快呼吸了：露天健身风潮正在席卷世界的每个角落。
或许正是为了呼吸新鲜空气。
在蓝天下撸铁，这首先得天公作美。即便如此，这股潮流依然让整个健身圈兴奋不已。不局限于一些教练口中的 “ Ghetto Workout（贫民窟锻炼）”，即人们在钢筋混凝土中间一块小得可怜的绿地上挥汗如雨，借助的器材是一张破板凳、一个滑梯或一个铁丝网，“简易健身”正在大城市、海滩和公园呈几何级数增长。
终于有地方可以取代充斥着臭汗和臭袜子味儿的拥挤健身房，在蓝天下尽情分泌内啡肽。各种尝试遍地开花，露天健身持续升温。把哑铃、引体向上杆放进梦幻般的美景，其实没什么不可能。面朝大海，训练也不再是那么痛苦、枯燥的事情了。话说回来，无论是洛杉矶还是里约热内卢，在这种把超级肌肉男当作 “ 圣杯 ” 的地方，业余体育爱好者基本没什么存在感，因此通常也不会呆太久。
灵感源自哪里？共产主义时期的莫斯科、索非亚或东柏林都设立了一些没有什么科技含量的健身场所，可以让普通民众几乎不用花钱就能进行锻炼，此外还有美国监狱的斯巴达健身中心，一些小伙子在那里消磨时间，而且喜欢在烈日下给训练加码。有什么变化吗？展示度不同。以前的“观众”只有一起苦练的小伙伴，现在可是在众目睽睽之下撸铁。
” 快乐激素 ” 多多益善
走进露天健身房应该像走上斗牛场一样，你的眼中除了表演，别无其它。萎靡不振绝对不合时宜。其实你心里很清楚 ：现在要把害羞和低调统统抛到脑后！这里的另一个好处 ：想什么时候练就什么时候练。再没有开放时间限制，也不用考虑是不是节假日。户外力量训练对身体有什么好处？很多研究表明，新鲜的空气和充足的氧气会帮助肌体大量分泌血清素，这就是著名的“快乐激素”。这意味着，户外健身课程不仅能够让你保持身材、增长肌肉，还能带来好心情。那么，你希望肌肉涨涨涨还是掉掉掉？
最佳户外健身场所 :
#1 Muscle Beach Weight Pen，洛杉矶
运动圣地 ：这里是美国加利福尼亚州最老牌，也是最具标志性的户外力量训练俱乐部，于 1934 年落户 Santa Monita 海滩。作为世界知名的健身圣地 – Clark Gable 和 Kirk Douglas 也曾在这里挥汗如雨。俱乐部曾经在 50 年代中期闭门谢客，于1987 年在威尼斯海滩（Venice Beach）新开门营业。这里挤满了身穿紧身T 恤的时髦家伙，或者梦想有朝一日拥有 JCVD 一样的胸肌，当然还有奥斯卡演员。
入场 ：10 美元一天或 170 美元一年，（或许）可以在你一头扎进太平洋的波浪之前，
练出 Arnold Schwarzenegger 同款身材。
#2 Kachalka Gym，基辅
运动圣地 ：这块 5000 平方米的场地上有不少身材一流的家伙，但设施看上去更像一个废铁回收厂，而不是健身房。自 1968 年由波兰体操运动员- Kasmir Jagelsky 和数学老师 Yuri Kuk 设计建成后，这里的器材就再也没有挪动过 ：所有设备均为铁质，刷成蓝色。这片苏联风味 “ 肌肉海滩 ” 全部用回收材料建成。你绝对找不到比这里更有 hardcore 氛围的地方：几个猛男穿着剪裁粗犷的牛仔裤在玩吊环，另外几个凶神恶煞一样的年轻人把旧卡车轮胎当沙袋，一顿猛锤。
入场 ：免费入场，所以有时候你得等上 20 分钟才能轮到 200 台机器中的一台。
#3 Lummus Park，迈阿密南海滩
运动圣地 ：迈阿密南海滩最南端，有几片沙滩排球场。在电影长镜头一般的美景和棕榈树荫下，这片东海岸版“肌肉海滩”于 2010 年诞生。热爱健身的男男女女在凉爽的海滨，借助两个设计灵感源于大自然的金属结构设施尽情挥洒汗水：Leopard Tree 和 MyBeast。他们最喜欢的背景音乐：以 Geto Boys 或 DMX 为代表的硬核 hip-hop。请注意，4 月 1 日至 3 日，我们甚至有机会在迈阿密明媚的阳光下欣赏增肌比赛。
入场：只要到达海洋大道（Ocean Drive），走到第 9 街就能看到运动场，进去训练就行。这里是免费的！
#4 Arpoador海滩，里约伊帕内玛
运动圣地 ：沿着 Copacabana 海滩遛达，小型“健身站”随处可见，看起来就像公共汽车候车亭。想亲眼看看什么是“男子气概的胜利”，那就去 Ipanema 和科帕卡巴纳海滩的交界处。这里的器材相当简陋（几个腹肌凳，三四个推胸器），但两兄弟山（DoisIrmãos）和海滩的景色美得令人难以置信。海滩上完美身材的拥有者不仅有世界名模，还有一小撮从 70 年代就爱上阿普多海滩并将其作为大本营的知识分子。
入场 ：最好早上九点左右到，之后就会堵得水泄不通。
#5 SkyDive Dubai Outdoor Gym Park
运动圣地 ：跳伞胜地 Drop Zone 旁边有一片巨大的健身区，面向儿童和成人开放。全套运动器械组合 ：攀爬绳、TRX 训练带和立体攀登网。天黑之后照样可以进行力量训练。既有神态自若的健身达人，也有热衷于摆摆样子的时髦小麦色年轻人。额外奖励 ：可以顺便欣赏正在跳伞的人。这里无疑是包罗万象的迪拜城本世纪以来的第 N 个大师之作。
入场 ：就在 Zero Gravity 海滩俱乐部旁边，巨大的黄色管状结构建筑就是地标
（免费入场）。
