李帝勳 3个月操「肌」圆拳击手梦!私房 3 招锻鍊技巧大公开!

 

 

从舞台剧出生,培养出丰厚的表演经验,有别于电视电影演出,从现场磨练出来的,对于不同角色的刻画,更内化了往后对于故事以及人物的设定与认知。 2016 年,一部《 Signal信号 》,让李帝勳在亚洲声名大噪,饰演专长心理分析的罪犯侧写师朴海英,在绝妙故事的烘托之下,更显出他在表演上的魅力,紧紧抓住观众的心。

 

 

近期热播韩剧《我是遗物整理师》(나는 유품정리사입니다),可是成为朋友间必聊话题之一,除了以殡葬为题材,感人肺腑又贴近生活写实的叙事手法,深受影迷喜爱外,剧中男主角 – 李帝勳,不只是精湛成为关注焦点,他在剧中裸露上身展现的超狂大肌肌,更是掀起一阵热烈讨论!

 

 

36 岁的李帝勳이제훈),出道至今可是演出许多影视作品,在 Netflix 影集《 Move to Heaven:我是遗物整理师 》 一圆拳击热血梦,花了 3 个月学拳击并靠著重训练出养眼腹肌。除了具有精湛演技外,他斯文帅气脸蛋,以及牛奶肌肤,因曾参加节目意外展露肌肉身材,极度反差的魅力,更掀起韩国网民一阵暴动!这回熊编也搜出李帝勳私下肌肉锻鍊技巧,一起来看看他运用哪些方法吧!

 

 

技巧 1 – 不间断保持锻鍊

李帝勳曾在实境节目《 Traveler 》中展示惊人大块手臂肌肉,当时早已掀起网上热烈讨论,能锻鍊出这般结实体态,他可是养成不间断稳定运动,除了进行重量训练、拳击运动外,在拍摄片场,也会趁空挡进行伏地挺身训练,一次训练到上肢、胸、肩膀、三头肌,甚至是核心肌群腹肌、背部、臀大肌,是一项不需要任何器材,就可以锻鍊全身的运动!

 

技巧 2 – 严密饮食控制

除了养成不间断健身以外,李帝勳私下也严密进行饮食控制,降低体脂肪,使身体肌肉线条更显著,熊编发现他平时饮食习惯则是降低调味,以清淡为主,淀粉则照吃,另外他也非常喜欢喝黑咖啡,有助于消除水肿!

 

 

李帝勳的身材真的非常惊人,大块肌肉又保有完美线条,难怪会引起网友关注,而看大肌肌之馀,不论你是男性或是女性,都可以学学李帝勳的运动技巧,一起养出撩人紧实体态吧!

 

 

技巧 3 – 充实摄取水分

男性的身体比女性更壮、肌肉量更丰富,水分代谢量也更多!因此不是只有女生在减肥时需要补充大量水份,加速体内代谢,男生想要变得更结实也是要适时摄取水分喔!李帝勳平时拍戏虽然很忙,但是每天都会喝很多水,帮助自己排毒!

 

 

 

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