啤酒肚变 8 块深邃腹肌!2020 百大帅哥冠军 YOUTUBER「PewDiePie」公开减脂 5 大关键 。

 

搞笑游戏实况「油土伯」PewDiePie 居然是 2020 百大帅哥冠军!!!

 

美国电影网站 TC Candler 官方公佈最新 2020 百大帅哥名单,这次夺冠的居然是瑞典火红 YouTuber、游戏实况主「PewDiePie」(Felix Kjellberg),跌破所有人眼镜! 给人印象搞笑、风趣的他今年不但把长髮、鬍子除去,更练成完美腹肌线条!他也大方分享自己健身的心路历程。一起看看…

 

 

「 How’s it going my bros?My name is Peeeeewdiepie 」幽默风趣的打招呼方式及各式各样游戏实况、搞笑开箱影片,带给许多粉丝很多欢乐时光。这位身价 3000 万美金、人气破亿订阅的瑞典 Youtuber PewDiePie 更创下全球第一名个人 Youtube 频道追踪破亿的成就,被誉为是「 Youtuber 始祖」。

 

 

被网友誉为人生胜利组

这位帅气又充满幽默感的 YouTuber 去年正式与长跑多年的超辣 Youtuber 女友 CutiePieMarzia 结婚。两人已经是 Youtube 最受欢迎的 CP,可爱的互动超圈粉,偶尔也会合体拍摄情侣主题影片。

 

 

百大男神冠军 Youtuber PewDiePie

美国电影网站「TC Candler」28 日官方公佈最新 2020 百大帅哥名单,没想到今年夺冠的居然是瑞典知名 YouTuber、实况主「PewDiePie」谢尔伯格(Felix Kjellberg)。 2020 年 PewDiePie 也踏上健身之路,这张完美深邃 8 块腹肌照让他帅度飙升,瞬间成为男神!

 

 

2020 年开始健身

PewDiePie 今年五月晒出的腹肌照讨论度相当高,50 几万的粉丝疯狂敲碗跪求秘诀。他也大方公开自己如何将啤酒肚练成腹肌。除了养成健身习惯,他透露饮食是最大关键。

 

 

PewDiePie 减脂秘诀 1 – 戒酒

热爱喝威士忌的他为了减脂戒酒,他表示将自己极度依赖的饮食习惯跳脱非常难,但一旦度过依赖酒的过渡期会发现其实人生不需要饮酒也一样可以获得开心的感觉。

 

PewDiePie 减脂秘诀 2 – 多吃蛋白质食物

多摄取蛋白质就可以帮助身体新增肌肉组织,对养成腹肌非常有帮助。

 

PewDiePie 减脂秘诀3 – 戒掉垃圾食物

想要养出腹肌必须先消除多的脂肪,很多人都会拿吃垃圾食物会开心为藉口,但吃下去的只有油脂跟对身体健康有害的成分。他将自己爱吃的零食成功戒除也发现体态明显改善。

 

 

PewDiePie 减脂秘诀 4 – 养成健身习惯并定下目标

一直以来身形瘦却有啤酒肚的 PewDiePie 透露自己家中的健身室没有网民想象中多器材,只有一对多合一哑铃和一张健腹椅。而且他表示自己没有花很多时间在训练腹肌上,每次运动最多只会花 4-5 分钟在腹肌运动上。他以过来人经验劝运动初学者还是先找专业人士辅导正确运动姿势比较不容易导致运动伤害。

 

 

PewDiePie 减脂秘诀 5 – 有计画性的健身

他透露自己曾去过健身房做训练,因为没有特别规划,因此常常跟著教练盲目地练。现在因为先前经历他了解自己体态需要加强哪些部分,虽然改成自己在家裡做训练,但他会将每一週的健身内容、组数写下来,同时纪录自己身形变化。可以稍微规划每天练不同部位,像是週一练胸、肩,週二做深蹲、练腿,週三练手臂、週四练腿、週五做胸推、向上引等等。当有了目标比较容易坚持下去。

 

 

除了 PewDiePie 夺冠之外,第二名则是南韩偶像团体防弹少年团 BTS 的 V(金泰亨),季军则是澳洲男星 Chris Hemsworth 。

 

 

 

Scroll to Top