全城热爆的美籍韩裔达人 Kevin Kreider 健身改变命运,成就人生胜利组。

 

 

Netflix真人实境节目 《Bling Empire》 爆红,讲述亚洲顶级富豪离地的奢华生活。将富豪们奢侈真实生活呈现在萤光幕前,自开播以来话题不断,除了其她贵妇备受关注外,另一位一身肌肉登场的韩裔模特儿 Kevin Kreider 同样吸睛,事关他是节目中唯一非名门出身的人,令观众印象深刻,原来私下的真实身分一样强劲!

 

 

37 岁的 Kevin 全名 Kevin Taejin Kreider 身高 182cm 在韩国出生,是模特儿、健身教练,还是娱乐公司 CEO,后来被德国与爱尔兰父母领养。过去曾因为自己的亚洲人脸孔而感到自卑,于是他开始努力锻鍊身材,才渐渐找回自信。

 

 

儿时被欺凌排斥

Kevin Kreider 在 2019 年纪录片《 The Ugly Model 》中节目中透露自己原本在韩国出生,后来被白人家庭领养而定居于美国费城,但初时就因为自己的亚洲人身分而感到自卑,讨厌此身份,更因为肤色而受欺凌,令他一度沉迷酒精和药物,曾经度过一段低靡又意志消沉的岁月。

 

 

粗犷帅气的外表加上精壮好身材让他在模特儿界炙手可热,现在更身兼健身教练,还自立公司 Taejin Entertainment LLC,除了发展个人 Youtube 以外还经常上节目受访、演讲等等,虽然没有名门家世撑腰,但凯文靠著自己的努力,也累积了一般人无法轻易赚取的财富。这次又在《 Bling Empire 》中演出,知名度瞬间大增,人气暴涨!

 

 

健身改变命运

除了具有生意头脑,财力雄厚外,他俊俏外型以及结实肌肉身材更是吸睛,不过据悉在还没接触健身之前,他的身型其实相当消瘦,后来靠著锻鍊成功练出结实健美肌肉。

 

 

不过,后来当 Kevin Kreider 接触上健身后,就重拾了自信,他由一个瘦削的亚洲男生变成一个肌肉猛男,最后更成功当上了男模在美国纽约闯出名堂,担任过 Men’s Health、Gillette、Reebok 和Abercrombie&Fitch等大型品牌的模特儿!不仅成为首位 A&F 半裸亚裔模特儿,以及赢得「Mr. Natural Philadelphia」健美赛冠军,就连整个人的肌肤状态都瞬间变好! 现时已成为 Instagram 上其中一位拥有最多粉丝的健身界 influence,为他带来不少名气和丰厚收入!

 

 

其实 Kevin Kreider 在节目《 Bling Empire 》中也坦言自觉格格不入,相比起登场的超级富豪,自己并不富裕,所以想过推掉节目演出。但节目製作人就看准这点,想 Kevin 以平凡人的角度去带出富豪的世界,令观众觉得 Kevin 就是代表自己,以平凡人的身份走入上流上会窥探风光背后。

 

Kevin Kreider 除了经常在个人Instagram上分享健身照片、影片之外,Kevin也有在经营个人 Youtube频道,教授健身、饮食等相关知识。

 

 

间歇性断食法,锻鍊效果更快速。

Kevin Kreider 在饮食控制上,则是採取间歇性断食法,大部分的人都被灌输一天一定要摄取三餐的印象,但事实上一天吃两餐也没问题,让身体达到长时间空腹,反而更能拥有较长的时间消耗体内脂肪以及热量,发胖的机率也会降低,身体的负担也逐渐减少!

 

 

减少糖分摄取,皮肤也跟著变好。

除了採取间歇性断食法,Kevin Kreider 还实施抗糖计画,也就是不进食任何糖分食物,主要因为体内糖化过多,就会破坏弹性纤维与胶原蛋白,长期食用的话,不仅会转成脂肪存在体内,还很容易使肌肤敏感,进而使痘痘、粉刺增生,因此戒糖益处多多,非常值得学习!

 

 

反向金字塔训练,突破停滞期!

以往初学者在进行锻鍊的时候,都是由轻到重,但若要让体态达到快速、不停滞又显著效果的话,那就要学 Kevin Kreider 採取反向金字塔训练法,也就是改由重到轻的锻鍊方式,运用高强度开始进行锻鍊,使肌力能获得完全发挥作用,这样锻鍊就能达到绝佳效果!

 

不论你是男性或是女性,都可以将 Kevin Kreider 的锻鍊技巧学起来,跟著饮食及锻鍊计画走,不只是体态变化,整个人的颜值状态也变更好!

 

 

Kevin Kreider 虽然没有名门家世撑腰,但靠著自己的努力,也累积了一般人无法轻易赚取的财富,即使不是富豪,已经是人生胜利组的代表了!

 

 

 

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